Самая простая диета
Ковальков А. Рецепты вкусной и здоровой жизни - PDF. Созданная Алексеем Владимировичем система — единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор. В этой книге доктор Ковальков собрал наиболее простые в приготовлении рецепты, которые под силу даже начинающему кулинару. С помощью его советов вы сможете без труда превратить ежедневные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник. Оказывается, сбрасывать вес можно, не прекращая вкусно есть.
Это история из Сообщества. Редакция задала вопросы, бережно отредактировала и оформила по стандартам журнала. Но описанный в них рацион мне всегда казался скудным и несбалансированным.
Завтрак из овсяной каши с кефиром можно приготовить с вечера, причем без варки! Сейчас расскажу, как. Подойдет тем, кто в домашних хлопотах забывает нормально позавтракать бутерброд на бегу и пара глотков кофе - не самый здоровый рацион питания, правда? Ленивая овсянка в банке — это обычные овсяные хлопья не хлопья быстрого приготовления , залитые кефиром, йогуртом, молоком или ряженкой можно также положить творог или сладкую творожную массу. Почему такой завтрак из овсяной каши с кефиром хорош: 1 не тратим время на варку, 2 добавляем полезные ингредиенты, 3 выбираем любые топпинги, как в ресторане!
